Saya berbicara dengan pelari yang cukup baru setelah balapan dan seperti yang dikatakan, “Apakah Anda mengerti bahwa Anda seharusnya memakai medali sepanjang hari sekarang? Itu aturan. ” Mereka mengerti bahwa saya agak bercanda namun saya melanjutkan untuk membagikan semua hal yang Anda ‘seharusnya’ lakukan setelah Anda berlari setengah maraton, 5k, 10k, maraton penuh atau jenis ras apa pun benar -benar … jadi di sinilah.
10 hal teratas yang harus Anda lakukan setelah balapan Anda
1. Ambil gambaran balap publikasi!
Video terbaru saya
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Urinal Review.
Lebih banyak video
0 detik 8 menit, 1 detik
Selanjutnya
My Lovely Stage in the Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Hidup
00:00
08:21
08:01
Keringat dan lebih kesakitan, Anda terlihat lebih baik. Metode itu semua orang mengerti bahwa Anda seorang pejuang.
2. Rehidrasi – Air, minuman olahraga, bir … apa pun yang mengapung perahu Anda.
3. Bahan bakar atau karena saya suka meneleponnya – ambil putaran sukses.
4. Publikasikan semuanya melalui jejaring sosial (karena jika Anda tidak terjadi, kan?)
5. Rayakan!
6. Regangkan dan/atau mandi es atau mandi garam Epsom – ini tidak menyenangkan seperti makan cincin bawang serta menyeruput goyang stroberi namun Anda akan mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri pada hari berikutnya.
7. Pergi ke balapan serta mengambil dari itu apa yang Anda pelajari.
Gunakan tipe evaluasi kinerja balapan saya untuk membahas pelatihan Anda, pengembangan, serta pemikiran tentang balapan.
8. Bersumpah Anda tidak akan pernah melakukannya lagi.
Setelah post-race high digunakan serta Anda mulai sakit di semua lokasi acak yang membuat Anda berjalan lucu dan tidak menyukai diri sendiri … saat itulah Anda bersumpah tidak pernah lagi !!!
9. Kenakan medali Anda sepanjang waktu – bahkan jika itu tidak pantas seperti toko kelontong atau gereja atau baptisan keponakan Anda.
10. Istirahat dan juga pulih
Bonus: Rencanakan balapan Anda berikutnya! Gagal mengingat #8 – Anda mengerti Anda akan melakukannya.
PERTANYAAN: Apa yang harus dilakukan post-race yang Anda sukai?
Teruslah dengan ini:
10 hal yang harus Anda lakukan sebelum balapan Anda
2021 Mileage Tracker Bulanan – Hitung setiap mil!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Merasa siap vs yang dipersiapkan untuk ras Anda
Merasa siap vs yang dipersiapkan untuk ras Anda
Numnber 1 hal yang perlu diingat sebelum setengah maraton atau maraton penuh. Tip pelatihan balapan menit terakhir untuk
Tumpukan pada Miles Run Kesulitan Hari 15 – Medali Senin
Tumpukan pada Miles Run Kesulitan Hari 15 – Medali Senin
Tip Top Running untuk Instagram #medalmonday Apa itu Medali Senin? Tepatnya bagaimana menerbitkan gambar Medali Senin setelah setengah maraton
Tujuan berjalan Anda harus ditetapkan berdasarkan Anda
Tujuan berjalan Anda harus ditetapkan berdasarkan Anda
Saat Anda menetapkan tujuan lari Anda – ingatlah ini saat Anda menggulir Instagram @RuneArtepeat. PRS PELATIHAN MARATHON
Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap serta Medali Kesulitan Cal Half Series
Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap serta Medali Kesulitan Cal Half Series
Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K Kode Tingkat Diskon Balap. Jalankan rekap serta evaluasi balapan untuk rusa rusa rusa. serta diskoun
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat iniSebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Saya suka La Marathon !! Saya percaya ini adalah salah satu maraton terbaik di AS dan juga tidak mendapatkan sejarah kredit yang layak! La memiliki
300 pound serta menjalankan surat podcast ke direktur balap
300 pound serta menjalankan surat podcast ke direktur balap
Menjalankan podcast 300 pound serta menjalankan saham dengan tepat bagaimana dia kehilangan berat badan, pergi dari sofa ke 5k ke maraton dan sekarang berjalan t
⚡ oleh Shareaholic
.