berjalan memungkinkan Anda untuk mendapatkan langkah Anda, lenturkan otot aerobik Anda, ambil udara segar, serta bahkan meningkatkan kesehatan otak Anda. Namun bagaimana jika Anda menambahkan sedikit berat pada rutinitas Anda? Mengintegrasikan berjalan serta pelatihan stamina dapat menjadi metode yang sangat baik untuk menghemat waktu serta memahat otot -otot yang halus, negara bagian Adrian Richardson, seorang […]